北京素質(zhì)拓展訓(xùn)練后的感受：剛剛知道素質(zhì)拓展訓(xùn)練時(shí)，是微信群里老師提醒讓我們利用十一假期鍛煉鍛煉身體，后來(lái)動(dòng)員大會(huì)上學(xué)姐說(shuō)素質(zhì)拓展訓(xùn)練會(huì)有哭有笑，教官也說(shuō)：“今天你們看到的我是和善的我，周六你們將看到一個(gè)不一樣的我”這一切都讓我對(duì)即將到來(lái)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練充滿了恐懼，甚至想象出了跑幾百圈操場(chǎng)，攀巖這些可怕的項(xiàng)目，還好學(xué)校還是人文的，素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然很苦很累，但只要意志堅(jiān)定就可以完成。

給我印象最深的三個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，一個(gè)是雷區(qū)取水，這個(gè)項(xiàng)目需要我充分信任在身后拉住我的隊(duì)友，完全依靠他們的力量支撐身體，我們的班長(zhǎng)有一句話讓我印象深刻，他說(shuō)：“放心交給我們不用怕，肯定能拉住你，你就只管拿水就行了?！眰€(gè)子高的同學(xué)自覺(jué)的去拿后排勾起來(lái)更費(fèi)力的水，把前排的水留給小個(gè)子的同學(xué)，任何一個(gè)人拿水，其他所有人都拼盡全力去拉住他。

第二個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目是平板后摔（信任背摔），“我是xx！我準(zhǔn)備好了！我身后的兄弟們你們準(zhǔn)備好了嗎！”“準(zhǔn)備好了！”“我來(lái)了！”這個(gè)一開(kāi)始覺(jué)得有些傻氣的口號(hào)細(xì)想?yún)s包含著許多，首先它的確起到了基本的作用：確保安全。更重要的是，它代表著一種信任，一種責(zé)任，我相信我身后的兄弟們一定能接住我，我身后的兄弟們也一定不會(huì)讓我失望。

第三個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，也是印象最深的項(xiàng)目，就是班長(zhǎng)代罰，我們的班長(zhǎng)下午由于籃球賽離開(kāi)了，下午我們有了替班班長(zhǎng)，替班班長(zhǎng)的膝蓋不太好，而我只能一遍遍看著班長(zhǎng)由于我們的錯(cuò)誤一遍又一遍的替我們受罰，那一刻眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，一邊悔為什么選替班班長(zhǎng)時(shí)沒(méi)考慮到膝蓋這個(gè)問(wèn)題，一邊恨為什么我們總犯錯(cuò)。

這一天的苦，累，挨的罵現(xiàn)在想來(lái)只有感謝，真的教會(huì)我很多，讓我明白團(tuán)結(jié)，明白信任，突破自己的極限，明白任何一個(gè)錯(cuò)誤都要有人來(lái)承擔(dān)，而我能做的就是，盡量不犯錯(cuò)，做好自己就是給集體做貢獻(xiàn)。

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