師范大學(xué)邀請北京風(fēng)云際拓展訓(xùn)練的資深拓展培訓(xùn)師、我校老師帶領(lǐng)學(xué)員百余人前往懷柔風(fēng)云際拓展基地進(jìn)行為期一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練?；顒又荚谂囵B(yǎng)團隊精神與成員之間的相互信任，共分為準(zhǔn)備活動，分組活動，集體登頂畢業(yè)墻三個拓展訓(xùn)練環(huán)節(jié)，同學(xué)們在各個拓展訓(xùn)練環(huán)節(jié)積極參與，克服障礙，發(fā)揮潛能，拓展活動取得了良好的成效和反響。

拓展訓(xùn)練營的同學(xué)們分成了六個小組，經(jīng)過討論各組確定了自己的拓展訓(xùn)練隊名，口號，隊歌，及每個組特定的團隊展示組合動作，按照順序走到隊伍前面向其他隊伍展示。各小組的隊名各有特色，“不二隊”、“美少女戰(zhàn)士隊”、“三棵樹隊”、“宇宙的后裔隊”、“小虎隊”、“啦啦隊”等隊名一定程度上體現(xiàn)出本隊特色。各隊的口號和隊歌既有輕松詼諧的，也有斗志昂揚的。通過這一環(huán)節(jié)，同學(xué)們初步形成了團隊歸屬感及榮譽感。

接下來就是以小組為單位的破冰熱身運動（勾肩搭背操），同學(xué)們圍成一個封閉的圓圈，相鄰的同學(xué)互相搭住肩膀進(jìn)行拉伸運動。在簡單的自我介紹之后，同學(xué)們紛紛投入到充滿挑戰(zhàn)的項目中。各小組由各自負(fù)責(zé)的拓展培訓(xùn)師帶到不同的項目地點進(jìn)行挑戰(zhàn)。分組挑戰(zhàn)進(jìn)行了三個項目，信任背摔、穿越電網(wǎng)、空中斷橋。

信任背摔拓展心得分享：

信任背摔，兩名隊員為一組，腳交錯，膝相頂，手?jǐn)傞_搭在對方的肩頭，幾組隊員肩抵肩形成人床，一名隊員在高臺邊緣背對隊友站立，大聲問下面的隊友準(zhǔn)備好了嗎，下面的隊友回答準(zhǔn)備好了，即以腳部為支點向后倒下去，落在隊友編織的人床上。在走上高臺的一刻，心里是不無恐懼的，當(dāng)安全倒在人床上的時候，心里只剩下感動與信任。

穿越電網(wǎng)拓展心得分享：

穿越電網(wǎng)，限時30分鐘，由兩隊合作完成，共有20個網(wǎng)格，網(wǎng)格大小不一，最下面一排的網(wǎng)格只能使用一次，其他網(wǎng)格可以重復(fù)使用，若通過電網(wǎng)的過程中不慎觸碰電網(wǎng)，則退回重過，且觸碰的網(wǎng)格不能再使用。經(jīng)過幾分鐘的練習(xí)，大家根據(jù)經(jīng)驗出謀劃策，排兵布陣，制定了合理的策略，進(jìn)展十分順利。除了制定有效的策略，此項活動重在培養(yǎng)成員之間的信任與配合，被抬起來的同學(xué)只要相信自己的隊友，在人體傳送帶上做“僵尸狀”，而下面的同學(xué)則需要相互配合，靠近網(wǎng)格的同學(xué)觀察并給出指令避免觸碰網(wǎng)格，傳送的同學(xué)做出相應(yīng)調(diào)整。每一個被抬過去的同學(xué)下來的第一句話都是向周圍的伙伴道謝，這是一種比感激更復(fù)雜的情感。通過這項挑戰(zhàn)，成員們之間的默契增強了。

高空斷橋拓展心得分享：

高空斷橋據(jù)說腿長的人才能完成喲，空中斷橋是小組挑戰(zhàn)的最后一個項目，也是最具挑戰(zhàn)性的一個項目，挑戰(zhàn)者佩戴安全帶在八米高空的窄橋上完成規(guī)定動作：從一側(cè)跨越到另一側(cè)，再面向前雙腳跨越在斷橋兩端，然后收腿速降回地面。在這一項目中，成員們努力克服內(nèi)心的恐懼，一些恐高的同學(xué)在橋上腿不停地發(fā)抖，但是依然在隊友們的鼓勵下勇敢地邁出腳步，完成挑戰(zhàn)。在這一項目中，幫助我們克服內(nèi)心恐懼的不只有隊員的鼓勵給我們心靈的后盾，更有心底那份對“卓越”的執(zhí)著所激發(fā)的勇氣與潛能。

畢業(yè)墻（逃生墻）拓展心得分享：

完成了小組挑戰(zhàn)，拓展培訓(xùn)師把我們聚集到一起，本科生、研究生，打破組別、年紀(jì)的限制，大家一起完成畢業(yè)墻的任務(wù)。墻高四米二，由一排男生在下層組成基座，先登頂?shù)哪猩谏厦嫔斐鍪直劾￡懤m(xù)上來的同學(xué)，手腕扣手腕形成“生死結(jié)”，將同學(xué)們成功拉上頂，最后剩下兩位同學(xué)的時候，大家研究起了對策，方案經(jīng)過拓展培訓(xùn)師的同意，一位男同學(xué)主動請纓，倒吊在墻上，伸出手臂將最后一個同學(xué)拉了上來，上面的同學(xué)也竭盡全力護住倒掛下來的同學(xué)，在全員順利登頂?shù)囊粍x那，大家都?xì)g呼起來，對擔(dān)當(dāng)重任的隊員表示敬佩與感謝，更重要的是通過合作，我們完成了看似不可能的任務(wù)，這些任務(wù)不僅需要合作、信任，也需要關(guān)鍵時刻，有能力者勇?lián)厝巍?“以后要堅持晨跑鍛煉呀！”被拉上墻后聽到的第一句話，互相信任才能順利登上高墻。

素拓全體人員合影為期一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動就這樣圓滿完成，當(dāng)然除了成員們的努力之外，也離不開拓展培訓(xùn)師們的耐心指導(dǎo)與悉心保護，在老師的口令下，大家集體面向拓展培訓(xùn)師，鞠躬致謝。一天的拓展訓(xùn)練下來，大家雖然有些疲憊，但更多的是興奮與收獲，收獲了友誼，收獲了不一樣的更好的自己。

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